აზრი: მკურნალმა შეიძლება არ დაფაროს თვალები - რა შეგიძლიათ გააკეთოთ?

ხანდაზმულმა ამერიკელებმა იციან, რომ მკურნალი არ შეიცავს ეგრეთ წოდებულ "კისრის ზემოთ" ნივთებს, როგორიცაა სტომატოლოგიური მოვლა, მხედველობა და სმენა.ნებისმიერ შემთხვევაში, ვის სჭირდება კარგი კბილები, თვალები და ყურები?
პრეზიდენტმა ბაიდენმა შესთავაზა მათი შეტანა სოციალური ხარჯების კანონპროექტში, მაგრამ რესპუბლიკელთა ოპოზიციურმა კედელმა და რამდენიმე დემოკრატმა, როგორიცაა დასავლეთ ვირჯინიის სენატორი ჯო მანჩინი, აიძულა პრეზიდენტი უკან დაეხია.ახალი კანონპროექტი, რომელსაც ის აყენებს, დაფარავს სმენას, მაგრამ სტომატოლოგიური მოვლისა და მხედველობისთვის, მოხუცები გააგრძელებენ დაზღვევის გადახდას ჯიბიდან.
რა თქმა უნდა, პრევენციული მედიცინა არის საუკეთესო - და ყველაზე იაფი - მოვლა.კარგი მხედველობის შენარჩუნების კუთხით, თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ მრავალი ღონისძიება, რათა უკეთ იზრუნოთ თქვენს თვალებზე.ზოგიერთი რამ ძალიან მარტივია.
წაიკითხეთ: ხანდაზმულები იღებენ სოციალური უზრუნველყოფის ყველაზე დიდ ზრდას წლების განმავლობაში - მაგრამ ეს ინფლაციამ შთანთქა
წყალი დალიე.„უამრავი წყლის დალევა ეხმარება სხეულს ცრემლების გამომუშავებაში, რაც მნიშვნელოვანია თვალების სიმშრალის თავიდან ასაცილებლად“, - წერს იელის უნივერსიტეტის ოფთალმოლოგი დოქტორი ვისენტე დიაზი.საუკეთესოა სუფთა წყალი, ბუნებრივი არომატი ან გაზიანი წყალი;დიაზი რეკომენდაციას უწევს კოფეინის შემცველ სასმელებს ან ალკოჰოლს.
იარე მეტი.ყველამ იცის, რომ ვარჯიში კარგი ჯანმრთელობისა და დაბერების საწინააღმდეგო თერაპიაა, მაგრამ აღმოჩნდა, რომ ის ასევე დაგეხმარებათ მხედველობის მკვეთრ შენარჩუნებაში.ოფთალმოლოგიის ამერიკულმა ჟურნალმა აღნიშნა, რომ დაბალი და ზომიერი ინტენსივობის ვარჯიშსაც კი შეუძლია შეამციროს ასაკთან დაკავშირებული მაკულარული დეგენერაციის ალბათობა, რაც დაახლოებით 2 მილიონ ამერიკელზე მოქმედებს.რაც მთავარია, 2018 წელს გლაუკომის მქონე პაციენტებზე ჩატარებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ დღეში დამატებით 5000 ნაბიჯის სიარული 10%-ით ამცირებს მხედველობის დაკარგვის სიხშირეს.ასე რომ: ლაშქრობა.
კარგად ჭამე და კარგად დალიე.რა თქმა უნდა, სტაფილო ნამდვილად კარგია თქვენი თანატოლებისთვის.თუმცა, დაავადებათა კონტროლისა და პრევენციის ცენტრი (CDC) ამბობს, რომ თქვენ ასევე უნდა დარწმუნდეთ, რომ თქვენს დიეტაში შეიტანოთ ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავები, როგორიცაა ტუნა და ორაგული.ასევე არსებობს მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეული, როგორიცაა ისპანახი და კომბოსტო, რომლებიც მდიდარია მკვებავი ნივთიერებებით და ანტიოქსიდანტებით, რომლებიც კარგია თვალებისთვის.ვიტამინი C ასევე ძალიან კარგია თვალებისთვის, რაც ნიშნავს ფორთოხალს და გრეიფრუტს.თუმცა, ფორთოხლის წვენი მდიდარია შაქრით, ამიტომ ყველაფერი ზომიერად უნდა იყოს.
მაგრამ ვარჯიში, ჰიდრატაციის შენარჩუნება და სწორი კვება ბრძოლის მხოლოდ ნახევარია.სათვალე იცავს მავნე ულტრაიისფერი სხივებისგან, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს კატარაქტი.და ნუ შეცდებით იფიქროთ, რომ ჩრდილები მხოლოდ მზიან დღეებშია საჭირო.„მიუხედავად იმისა, მზიანია თუ მოღრუბლული, ატარეთ სათვალე ზაფხულში და ზამთარში“, - მოუწოდა ჯანმრთელობის მწერალმა მაიკლ დრეგნიმ ExperienceLife.com-ზე.
დატოვე ეკრანი.Vision Council-ის მიერ დაფინანსებული კვლევა ამტკიცებს, რომ ადამიანების 59%-ს, ვინც „ჩვეულებრივ იყენებს კომპიუტერს და ციფრულ მოწყობილობებს“ (სხვა სიტყვებით, თითქმის ყველას) „გამოიცანია ციფრული თვალის დაღლილობის სიმპტომები (ასევე ცნობილია როგორც კომპიუტერის თვალის დაღლილობა ან კომპიუტერული ხედვის სინდრომი). ”
ეკრანთან დროის შემცირების გარდა (თუ ეს შესაძლებელია), ვიზუალური რჩევების საიტი AllAboutVision.com ასევე გთავაზობთ რჩევებს თვალის დაღლილობის შესამცირებლად, დაწყებული გარემოს განათების შემცირებით - ნაკლები და დაბალი ინტენსივობის ნათურებით.შეამცირეთ გარე შუქი ფარდების, ფარდების ან ჟალუზების დახურვით.სხვა რჩევები:
და ბოლოს, რაც შეეხება "Blu-ray" სათვალეებს?მე ყოველთვის მსმენია, რომ ისინი ხელს უწყობენ თვალების დაცვას, მაგრამ კლივლენდის კლინიკამ ახლახან მოიყვანა ეს კვლევა, რომელმაც დაადგინა, რომ „მცირე მტკიცებულება არსებობს ციფრული თვალის დაძაბვის თავიდან ასაცილებლად ლურჯი ბლოკირების ფილტრების გამოყენების მხარდასაჭერად“.
მეორეს მხრივ, მან დაამატა: ”ცნობილია, რომ ლურჯ შუქს შეუძლია დაარღვიოს თქვენი ძილის გრაფიკი, რადგან ის არღვევს თქვენს ცირკადულ რიტმს (თქვენი შინაგანი ბიოლოგიური საათი გეტყვით როდის დაიძინოთ ან გაიღვიძოთ).ასე რომ, კლინიკამ დაამატა Say, თუ თქვენ „გაგრძელებთ მობილურ ტელეფონებზე თამაშს გვიან ღამით ან გაქვთ უძილობა, Blu-ray სათვალე შეიძლება იყოს კარგი არჩევანი“.
პოლ ბრანდუსი არის MarketWatch-ის მიმომხილველი და West Wing Reports-ის თეთრი სახლის ბიუროს უფროსი.მიჰყევით მას Twitter-ზე @westwingreport.